本书是一本有关坐月子常识的书籍。书中的内容真实详尽,由一个明星月嫂口述而成。她根据多年的实战经验总结出一套实用而有效的“42天坐月子攻略”。主要内容包括:如何甄选优质月嫂,月子期睡眠起居的*组合,性价比最高、*实战价值的“月子Shopping
List”,正确的哺乳姿势,让新生儿安睡的秘密法宝,不同阶段的月子餐……正文后面还附有详细的检索,实用性非常强。
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怎样的哺乳姿势不会让你疼;
让新生儿安睡的秘密法宝;
月子餐务必“分阶段”吃;
……
内容简介
目 录
请先听我说
第一章 准备篇
一、心理准备
二、人员准备
三、环境准备
四、物品准备
五、食物准备
六、家庭作业
第二章 实战篇
一、第一阶段(第1~7天)
二、第一阶段的月子餐
三、第一阶段的家庭作业
一、第二阶段(第8~14天)
二、第二阶段的月子餐
第一章 准备篇
一、心理准备
二、人员准备
三、环境准备
四、物品准备
五、食物准备
六、家庭作业
第二章 实战篇
一、第一阶段(第1~7天)
二、第一阶段的月子餐
三、第一阶段的家庭作业
一、第二阶段(第8~14天)
二、第二阶段的月子餐
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第一章 准备篇
一、心理准备
产后抑郁症的发病率实际上比我们以为的要高,这是我做月嫂多年的经验。不论你是什么性格的女性,在宝宝刚出生的头几天里,你都会变得性情古怪。每个人表现不同:有的是沉默寡言;有的是亢奋易怒;有的则变得非常爱哭,因为一点小事就泪流不止……这些其实是极其正常的现象,从生理角度来说,怀孕期间,女性雌激素和孕酮增长了10倍。分娩后,激素水平迅速降低,在72小时内迅速下降到孕前水平。一些研究显示,产后激素水平的迅速降低和抑郁症的发生有关。这种生理变化在分娩之后的头一个月影响特别大,再碰上坐月子、照料新生儿等问题的困扰,就更加重产后抑郁的程度,甚至可能演变成严重的心理疾病。如果产妇能从坐月子一开始就摆正心态,遇到心理问题时就比较容易化解。
第一个秘诀是“自作主张”!我前面就提过,关于如何坐月子有太多种说法了,到时候你的老公、月嫂、爸爸妈妈、公公婆婆,还有远亲近邻、朋友同事……每个人一张嘴、一句话都能把你给听晕了。最怕的是在一些事情已经无可挽回的时候,被人来上一句“这样做不对,其实应该那样”,这绝对会把人逼疯的。所以建议你早点打定主意:是要坐传统型的月子,还是要按照现代医学的来;你是打算听老一辈的,还是月嫂说了算;你是否打算母乳喂养……最好从一开始就确定清楚。依我的看法,就是不要盲从i建议你按照本书的脉络梳理一遍坐月子的各种细节,确定好你的选择,然后就坚定不移地执行吧!
……
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