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母乳喂养 乳房护理 催乳按摩 全图解PDF,TXT迅雷下载,磁力链接,网盘下载

分类:生活 发布时间:2017-04-02
编辑推荐

◆教会妈妈在孕期就通过饮食等方式打造“发奶”体质,让准妈妈不为没有奶而担心。

◆针对不同情况的准妈妈指定专业的解决方案,让顺产妈妈、剖宫产妈妈、患病妈妈都能正常进行母乳喂养,对于早产儿、双胞胎、超大儿等特殊情况指定科学的喂养方案。

◆专家亲定催乳按摩,针对各种缺乳原因,确定按摩穴位和手法,让准妈妈健康无痛苦解决缺乳烦恼。

◆面对即将背奶的职场妈妈,从生活细节入手,为背奶妈妈遇到的各种难题提供解决方案,让背奶无尴尬。

◆提前准备,让断奶无痛苦,帮助妈妈顺利回奶,宝宝和妈妈都能轻松度过断奶期。

◆提供科学的饮食调理方案,规避食补误区,让妈妈和宝宝吃出健康与营养。

◆专家指导,实操性强,贴合母婴实际的护理方案,让宝宝吃得好,妈妈身材不走样。

 
内容简介

乳房小,会没有奶吗?

怎么判断宝宝是不是能吃饱呢,我总担心宝宝吃不够。

宝宝刚刚两个月,总是吐奶,可怎么办?

马上就要去工作了,到底该怎么平衡工作跟喂奶?

别担心,翻开这本书,无论是顺产妈妈、剖宫产妈妈、背奶妈妈还是早产儿、双胞胎,所有关于母乳喂养的问题都能迎刃而解。

本书从孕期开始,就教会准妈妈如何做到科学母乳喂养,产后关于开奶、催奶、背奶、追奶、断奶、乳房护理的各种问题都详细讲解,力求让每个妈妈都能从中受益,找到适合自己的母乳喂养方法。此外,本书还针对母乳喂养中妈妈关心的各种问题做了专业详细的解答,让新手妈妈没难题,二胎妈妈少痛苦,尽全力让每个宝宝都能在母乳喂养期间健康成长。

作者简介

苏秋梅,北京市东城区第一妇幼保健院妇产科副主任医师,从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理,助产剖宫产,产后盆底康复,宫腹腔镜手术治疗不孕,妇科良性肿瘤。在专业杂志上发表论文数篇,《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。

目  录
PART01 从孕期开始,准备做幸福的“奶牛”
孕期乳房的正常变化/2
了解乳汁产生原理,合理促进泌乳/4
孕期和哺乳期,一定要坚持佩戴胸罩/5
孕期合理按摩,促乳汁,更丰满/6
关注乳房变化,保持乳房清洁/7
乳头内陷的准妈妈,三招教你解决问题/8
孕期合理饮食,打造“发奶”体质/9

PART02 修好“喂奶”这门功课,妈妈少受罪,宝宝吃得香
Chapter 1
早吸吮,早开奶/12
新妈妈在初次哺乳前的准备工作/12
出生半小时内就要让宝宝吃第一口奶/12
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前  言
高质量母乳喂养,助宝宝赢在起跑线
科学研究表明,母乳是孩子最全面、最健康的天然营养剂,营养均衡、配比最佳,具有其他食品不可比拟的优点,利于婴儿的消化,有助于促进婴儿的健康发育和成长。
母乳中含有大量婴儿需要的抗生素,这是其他任何乳制品都无法完全具备的,有助于增强新生儿的抵抗力和免疫力,让婴儿少生病或不生病。
母乳干净、安全,可大大降低和减少婴儿各种过敏现象的发生,避免婴儿吃不香、睡不安、生活不适而影响健康成长和发育。
母乳喂养不仅是增进母子感情的重要手段,对于妈妈而言,母乳喂养还能够帮助产妇的子宫恢复,减少阴道流血,预防产妇产后贫血,有利于身体健康。此外,母乳喂养也可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的概率,且有助于推迟新妈妈的再妊期,等等。
随着科学的普及,越来越多的新妈妈认识到了母乳喂养的重要性,尝试对孩子进行母乳喂养。然而,却对在这个过程中遇到的各种各样的问题心存困惑,甚至不知所措:
孕期该做哪些准备,才能让宝宝在出生后享有充足的“口粮”?
初乳该不该扔掉?宝宝溢奶、吐奶怎么办?
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在线试读部分章节
三种方法,矫正恼人的乳房外扩
胸部外扩严重影响了女性身材,进而影响个人身心健康,这里给大家推荐3种有效方法,有助于矫正身姿,纠正乳房外扩。
选择适合自己的内衣
买内衣一定要去正规的内衣店,并且要试穿,找到符合自己胸型的内衣,穿着才舒适美丽。平时穿衣服的时候,也可以有意识地选择一些图案较集中于胸部的衣服,可增加整体的集中感,不会显得松散。
抬胸法
这个方法可以强化肌肉活力,动作简单,每天练习效果明显。步骤如下:
1合掌双手用力。双手合掌,手掌相互用力合压,胸部两侧的胸肌拉紧呈紧绷状态,持续5秒后放松。重复10次。
2紧握手腕互相强拉,使胸肌紧张。手腕互相紧握放在胸前,手肘关节朝外,左右手肘要互相牵引。注意不要用力过猛。
3手腕朝内,肩膀打开。背肌伸直,手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。肩膀打开,手腕不离开身体。胸肌背肌同时持续2~3秒的紧张状态后放松。挺胸状态下重复10次。
向下俯卧撑
双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘,身体向下垂直移动,躯干和双腿挺直。尽量将手臂弯曲到90度,缓慢下降身躯让胸部朝地板靠近。
你可以感觉到胸部肌肉的伸张,然后缓缓向反方向返回到原位。此动作是为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,最高点时可以不用完全挺直肘关节。
不要小瞧小米汤,挺拔乳房有奇效
我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。这是因为同等重量的小米中含铁量比大米高一倍,维生素B比大米高1.5~3.5倍、维生素B比大米高1倍,而被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。因其含铁量高,所以对于产妇产后滋阴养血大有裨益。长期服用小米粥还具有滋阴补肾、丰满乳房、美白肌肤的作用。
配方:小米150克。
做法:将洗净的小米与水一同放入砂锅中煮,煮到浓稠时即可。喝汤吃米,每日一次。
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