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别紧张，这本书可以帮到你。

宝宝树诚邀妇产科专家团队为《孕期百科》编撰内容并结合了十年来亿万用户的孕育经验，用专业的内容、贴心的提醒为准妈妈们献上一份*真挚的礼物。
《孕期百科》的内容完全贴合中国妈妈的需求，包括产检流程、饮食习惯、日常保健。
手绘图搭配数据复杂的内容，同时也为"小食堂"搭配了160道美食图，阅读起来轻松惬意。

内容简介

《孕期百科》以周为单位，设计出准妈妈每周必知的版块内容，有"每周胎儿发育、致准爸妈的话、产检提示、产检项目精读、孕期保健、每周膳食建议以及小食堂"，每一个小版块的实用性都很强。将40周孕期中准妈妈在每个孕周需要注意的各种问题，包括产检项目了解、饮食营养、疾病防治以及临产注意事项做出专业性指导。书中也分阶段地将准爸爸需要参与和了解的内容添加了进去。
这本书将帮助中国妈妈度过一个安心、健康的孕期。

作者简介

宝宝树是中*婴与家庭服务领军企业，此次诚邀并组建妇产科专家团队为本书编撰内容，旨在为备孕及孕期中的准妈妈们提供最前沿、*的资讯。让年轻的中国妈妈们更好地享受孕育中的家庭生活。

目　　录

1周／精子与卵子的恋爱
2周／进入排卵期
3周／胎儿还是一个受精卵
4周／宝宝"入宫"啦
5周／开始早孕反应
6周／胎儿开始心跳
7周／胎儿做出第一个动作
8周／做一次B超检查
9周／胎儿的尾巴消失啦
10周／让胎儿与你一起快乐成长
11周／有一点孕妇的模样了
12周／建档啦
13周／Goodbye，早孕反应
14周／妊娠纹请走开

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《孕期百科》

10周
让胎儿与你一起快乐成长

【本周胎儿发育】

胎儿现在长约4厘米，重约13克。他的肾、肺、生殖器和胃肠系统都已存在，只是还没有发育成熟。他的肝脏继续制造着红血球，在这之前，卵黄囊一直负责向红血球提供养料，但现在它已经不再被需要，并开始逐渐消失。如果胎儿是个男孩，他的睾丸已经开始产生睾酮，当胎儿的性别为女性时，会出现阴蒂并开始形成卵巢。
从比例上看，胎儿的头虽然小了一些，但仍占整个身体长度的一半左右。他（她）的眼睛从脸部侧面逐渐向脸部中央位移。由于大脑的发育，他的前额位于头部的上端，高高地向前凸出。随后宝宝凸起的前额会后缩，让他看上去更像一个人。宝宝手腕和脚踝发育完成，并清晰可见。他的手臂更长，肘部更弯曲。在之后的3周里，胎儿的长度会增加1倍左右，接近10厘米。

【致准妈妈】

在你怀孕前，你的子宫大概和一个小梨一样大，到这周的时候，它已经长到一个大橙子那么大了。胎盘已经成熟，它是支持胎儿生长发育的营养大本营。有过怀孕生产史的孕妇腹部会稍有突出，初次怀孕的女性现在还看不出腹部的变化。
你的乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。

《孕期百科》 10周 让胎儿与你一起快乐成长 【本周胎儿发育】 胎儿现在长约4厘米，重约13克。他的肾、肺、生殖器和胃肠系统都已存在，只是还没有发育成熟。他的肝脏继续制造着红血球，在这之前，卵黄囊一直负责向红血球提供养料，但现在它已经不再被需要，并开始逐渐消失。如果胎儿是个男孩，他的睾丸已经开始产生睾酮，当胎儿的性别为女性时，会出现阴蒂并开始形成卵巢。 从比例上看，胎儿的头虽然小了一些，但仍占整个身体长度的一半左右。他（她）的眼睛从脸部侧面逐渐向脸部中央位移。由于大脑的发育，他的前额位于头部的上端，高高地向前凸出。随后宝宝凸起的前额会后缩，让他看上去更像一个人。宝宝手腕和脚踝发育完成，并清晰可见。他的手臂更长，肘部更弯曲。在之后的3周里，胎儿的长度会增加1倍左右，接近10厘米。 【致准妈妈】 在你怀孕前，你的子宫大概和一个小梨一样大，到这周的时候，它已经长到一个大橙子那么大了。胎盘已经成熟，它是支持胎儿生长发育的营养大本营。有过怀孕生产史的孕妇腹部会稍有突出，初次怀孕的女性现在还看不出腹部的变化。 你的乳头上可能会长出白色的小微粒，这些微粒内含有白色的润滑剂，提早为母乳喂养做好准备。 你会变得怕冷，因为怀孕初期为了胎盘的发育，准妈妈的体温会保持在较高的水平，等过了怀孕初期，胎盘发育完善，准妈妈的体温就会恢复正常。无论是冬天还是夏天，准妈妈都要注意保暖，合理调节室温，以免感冒。夏季不需要额外的保暖，但要注意空调不要开得太低，不要对着风口吹，冬天最好开暖气，把温度调到舒适程度即可。 受孕激素的影响，你的情绪波动也会很大，可能会使你感觉生气、伤心、愉快和易怒，有时这些变化就集中在10秒钟内。你的神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火。因此，准妈妈需要学会调节自己的情绪，中医有"孕借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，一有偏奇，即致子疾"的理论；现代医学研究也认为母亲的情绪直接影响内分泌的变化，而内分泌物又经过血液流到胎儿体内，你的快乐与悲伤会让胎儿与你一同感受。所以平稳安乐的情绪尤为重要，能让腹中的胎儿与你一起快乐成长。 【孕期保健】 1.阴道炎 随着雌激素的急剧增加，这时阴道酸性增大，容易感染念珠菌，由此引发阴部瘙痒、妇科炎症等各种症状。如果你也出现了这种情况，就需及时处理，使用护理液是一个简单易行的方法，但一定要在医生指导下购买，以免影响胎儿健康。 2.预防溶血症 如果准爸爸是A型血、B型血或AB型血，准妈妈是O型血，且有过流产史或者输血史的话，那么生下来的宝宝有可能会发生溶血症。另外，如果准妈妈以前有过不明原因的流产、早产、死胎，或上一胎有过新生儿重症黄疸，或确诊为新生儿溶血病的情况，也属于高危人群。容易导致溶血症的准妈妈应定期检测血液中抗体的情况，从12周开始，每4周左右检查一次，以监测宝宝是否有发生溶血的可能。睡觉时，建议脱下内衣，这样有利于乳腺的血液循环。平时最好能做一些乳房按摩，可以促进乳腺的发育和缓解乳房的不适。还可以在洗澡时用莲蓬头冲洗乳房，每侧1分钟，可以刺激乳房的血液循环，促进乳腺的发育，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。 【每周膳食建议】 早孕反应严重的准妈妈，现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充，每天钙的补充量应在800毫克左右。喝牛奶是一个很好的补钙选择，因为它富含钙质，可以使尿液中的钠排泄增多，降低血容量以消除水肿，还可以防治妊娠高血压，并有益于胎儿骨骼的发育。 这个时期碘和甲状腺激素对脑细胞的发育和增生起着决定性的作用，是一生中补碘的最有效时期，可以让胎儿的智力发育得以正常进行，因此需要重视补碘工作。倘若是中度缺碘，那么到了28周以后，准妈妈很可能会有甲状腺机能减退的困扰。世界卫生组织建议，准妈妈每天应补碘100-200微克，碘补充必须尽早进行，并维持至产后哺乳期。我国目前已经实施全民补碘计划，市场上供应的食盐均为含碘盐，如果食用含碘盐则不需要再额外补碘。 【TIPS：补碘并非多多益善】 人体对碘的需要量极微，以微克(μg)计，高碘的危害一点儿也不亚于缺碘。补碘过多可能造成准妈妈甲状腺功能亢进，并引发胎儿甲状腺功能损伤。当准妈妈尿碘高于800μg/L，则表明身体已处于高碘状态，不能再补充碘，以免发生中毒。 【小食堂】 橘味海带丝 食材→◆干海带150克◆白菜150克◆干橘皮50克 调料→◆白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量 做法→ 1.干海带放锅内蒸25分钟左右后取出，放热水中浸泡 30分钟。 2.将海带切丝；白菜洗净切成细丝；干橘皮浸软洗净，切成末。 3.将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。 橙香小排 食材→◆猪小排500克◆橙子2个 调料→◆食盐、酱油、柠檬、植物油、白糖各适量 做法→ 1.新鲜橙子（也可以用橙汁代替）用搅拌机榨汁；橙皮切成细丝。 2.将排骨洗净，去掉血水，然后剁小块。 3.排骨凉水下锅，开锅后煮4-5分钟，边煮边撇去浮沫。 4.捞出排骨用热水将排骨冲洗干净。 5.锅内放入榨好的橙汁，加入少许橙皮及一大碗开水煮开。 6.倒入排骨改小火炖45分钟，再倒入用盐、糖、酱油和柠檬汁调成的料汁，改小火，等排骨炖烂后撒入新鲜橙皮即可。 紫薯苦瓜圈 食材→◆苦瓜1条◆紫薯1-2个 调料→◆蜂蜜适量 做法→ 1.紫薯去皮切小块，紫薯块放保鲜袋里，洒入一点水，微波炉高火转3分钟。 2.用勺子按碎烤熟的紫薯块，淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。 3.苦瓜洗净去两头，中间切两段，去瓤。 4.水烧开，焯一下苦瓜。 5.焯好的苦瓜用凉水冲凉，往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实即可。 紫甘蓝话梅糖渍藕片 食材→◆紫甘蓝300克◆话梅肉30克◆莲藕1节 调料→◆盐、白糖、白醋各适量 做法→ 1.莲藕切成薄片。 2.甘蓝切成丝，放入搅拌机中加水打成汁，加入白醋、白糖调味。 3.用小锅烧开水，将切好的藕片放入滚水中焯一下，拌入话梅肉。 4.将藕片浸入紫甘蓝汁，放入冰箱中冷藏5小时以上，待入味爽脆后即可。

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