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美国当代*重要的内向个性研究权威兰妮博士，
用20年的临床实践经验、科学的证据和睿智的爱心，
引导父母认识和发掘自己内向孩子的潜在优势，
让他们在外向的世界里全面成长；
不必改变孩子，依然让他茁壮成长。
内向和外向本来是两种不同但并没有好坏、高下之分的性格，但在一个外向的世界中，人们有时甚至是内向的人自己都认为自己是有某种缺陷的，所以，这本书的*贡献在于从专业的角度破除了这种对内向性格的偏见。作者说：“我从我自己的经历和我20多年的临床实践中认识到，内向的孩子没有任何智力或记忆力方面的缺陷。他们不需要把自己贬低为难以为社会和学术做出贡献的人。实际上，他们的贡献非常大。”
作者得出结论的可靠性在于它并非是一家之言，而是基于众多领域研究的基础之上。这些领域包括生理学、解剖学、神经科学、教育学、减压研究、个性研究、创造力研究、早期教育、精神分析、遗传学、认知科学、进化心理学、成瘾研究和社会学。
更加令人欣慰的是，作者通过自己长期的专业研究发现内向孩子有着不同于外向孩子的优势，例如：他们拥有丰富的内心生活，懂得停下来品味生活，热爱学习，善于创造性思维，擅长艺术创作，情商很高，精通谈话的艺术，谦逊等。这些优势为他们生活的品质和事业的成功提供了坚实的基础，也让养育者明白，内向孩子有着其潜在的巨大优势，他们要做的工作不是让孩子变得外向，而是充分利用和发挥他们出色的脑力和其他方面的优势。
全书内容极为丰富，可以说养育一个内向孩子所需要的一切都在书中可以找到。所以著名心理学家、美国心理学会主席菲利普·津巴多博士推荐说：“这本书为内向孩子的家长指明了如何在了解孩子个性的基础上养育他们，引导他们参与社交活动，作者提出了实用的应对策略，并提供了几百条有价值的技巧。这本书不仅可以帮助你使孩子在外向的世界里很好的成长，而且有助于他们获得真正的成功。”
作者说：“性格内向的孩子通常是‘大器晚成’者……如果成年人能帮助内向的孩子认识到自己的长处并鼓励他们珍视自己的能力，他们的童年就不会在痛苦和迷惘中度过。当内向的孩子得到他们所需的帮助后，他们的潜能就会得到发挥，而所有的人也将从中获益，因为，这个世界会因为他们的存在而更加美好。”

美国当代*重要的内向个性研究权威兰妮博士，
用20年的临床实践经验、科学的证据和睿智的爱心，
引导父母认识和发掘自己内向孩子的潜在优势，
让他们在外向的世界里全面成长；
不必改变孩子，依然让他茁壮成长。
       内向和外向本来是两种不同但并没有好坏、高下之分的性格，但在一个外向的世界中，人们有时甚至是内向的人自己都认为自己是有某种缺陷的，所以，这本书的*贡献在于从专业的角度破除了这种对内向性格的偏见。作者说：“我从我自己的经历和我20多年的临床实践中认识到，内向的孩子没有任何智力或记忆力方面的缺陷。他们不需要把自己贬低为难以为社会和学术做出贡献的人。实际上，他们的贡献非常大。”
       作者得出结论的可靠性在于它并非是一家之言，而是基于众多领域研究的基础之上。这些领域包括生理学、解剖学、神经科学、教育学、减压研究、个性研究、创造力研究、早期教育、精神分析、遗传学、认知科学、进化心理学、成瘾研究和社会学。
       更加令人欣慰的是，作者通过自己长期的专业研究发现内向孩子有着不同于外向孩子的优势，例如：他们拥有丰富的内心生活，懂得停下来品味生活，热爱学习，善于创造性思维，擅长艺术创作，情商很高，精通谈话的艺术，谦逊等。这些优势为他们生活的品质和事业的成功提供了坚实的基础，也让养育者明白，内向孩子有着其潜在的巨大优势，他们要做的工作不是让孩子变得外向，而是充分利用和发挥他们出色的脑力和其他方面的优势。
       全书内容极为丰富，可以说养育一个内向孩子所需要的一切都在书中可以找到。所以著名心理学家、美国心理学会主席菲利普·津巴多博士推荐说：“这本书为内向孩子的家长指明了如何在了解孩子个性的基础上养育他们，引导他们参与社交活动，作者提出了实用的应对策略，并提供了几百条有价值的技巧。这本书不仅可以帮助你使孩子在外向的世界里很好的成长，而且有助于他们获得真正的成功。”
       作者说：“性格内向的孩子通常是‘大器晚成’者……如果成年人能帮助内向的孩子认识到自己的长处并鼓励他们珍视自己的能力，他们的童年就不会在痛苦和迷惘中度过。当内向的孩子得到他们所需的帮助后，他们的潜能就会得到发挥，而所有的人也将从中获益，因为，这个世界会因为他们的存在而更加美好。”
       内向孩子是一树不同的风景，作者邀请每一位有内向孩子的父母 来参与了解并养育自己孩子这段 “无比奇妙的旅程。这个过程并不困难，而且收获将是非常巨大的。随着孩子的自信逐渐增长，逐渐认识到做一个性格内向的孩子是一件很好的事情，并且学着在外向的世界中茁壮成长，这时，身为父母的你的生命也将得到极大的丰富”。

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内容简介

孩子不用再痛苦和迷惘，父母也不必再纠结和无助；
　　从零岁到青少年，从家庭、学校到社交生活，提供内向孩子教养全方位对策；
　　内向孩子同样会被培养成心理成熟、适应良好的成功者。
　　内向孩子的困境经常被别人误解。父母、同胞、同学、老师，甚至——*具破坏性的是——孩子自己都觉得他们有什么地方出现了问题。
　　你的孩子是否在生日聚会上忐忑不安？或者在课堂上担心被叫起来发言？他在公共场合是否格格不入或者高冷孤傲，而在家里却喋喋不休？你在为自己孩子的内向性格，或者仅仅是他表现出内向的一面而担心吗？你是不是很关心他长大后能否适应这个社会？你是不是觉得他应该变得外向一
　　些？
　　这是一份送给内向孩子和他们父母的珍贵礼物，将全方位协助父母们教养他们内向的孩子，*为重要的是，发掘内向孩子潜在的优势，诸如热爱学习，富有同情心，很有创意，灵活不固执，因为这些美德极易被这个外向的世界所湮没。

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作者简介

　　马蒂·奥尔森·兰妮心理学博士（ Marti Olsen Laney Psy.D. ）

　　兰妮博士是一位研究者，教育家，作家和精神治疗医师。她是美国当代重要的内向个性研究专家，曾在美国和加拿大举办过多次演讲与专题讨论会，录制过二百多个电台和电视节目。她的首本书《内向者优势》受到业内人士的一致好评，被翻译成15种语言。她和她的外向丈夫育有两个女儿，还有四个孙子孙女。他们住在俄勒冈的波特兰。

目　　录

引言准备出发
内向的孩子：重视内心感受
第一部分了解差异
第1章你家烟囱里掉下个内向小孩吗？
什么是内向？什么又不是内向？
第2章内向、外向的生理基础
大脑的生理结构创造了内向和外向的气质
第3章在外向的世界中内向性格的优势
学习让孩子的潜在天赋更为显明
第二部分养育内向的孩子
第4章让情感坚韧起来
密切亲子联系，让孩子体会到一个安全的大后方
第5章内向孩子的看护和饮食
生活规律让内向孩子获得能量，促使他们茁壮成长

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免费在线读

　第1章
　　你家烟囱里掉下个内向小孩吗?
　　什么是内向？什么又不是内向？
　　人们常常对自己的个性无知，人们需要通过他人认识自己。
　　——荣格，著名心理学家、精神分析学家
　　10岁的马修有时看上去判若两人。他是个恋家的孩子，喜欢他的狗狗们，还对许许多多的东西感兴趣，尤其是与大自然和动物有关的东西。在熟悉的环境中，马修精力充沛，非常健谈。他会兴致勃勃地向每个客人讲述鸟儿如何吸引它的同伴，还会跟他们讲自己的新宠物——一只刚出生三天的小马驹。但到了其他地方，他常常会变得比较安静，面无表情，一动不动，只有细心观察之后才会有所行动。放学以后，马修喜欢和他的朋友山姆一起玩，不过要是在吵闹的体育馆里待得太久，他就会抱怨，因为孩子们都挤在那儿做作业。“我没法儿集中注意力。”他叹了一口气说。
　　马修属于性格连续体中定义的内向。他天生的能量、感知和决策都向内投射到他个人的思想、情感和观念世界里。他喜欢对事物进行深入的思考，因为这样能激励并充实自己。他也乐意与他人分享自己的想法和感受，但太多的外部活动会让他能量殆尽。
　　奥斯汀也是10岁，他是个藏不住事的孩子。放学后妈妈接他回家，一上车他就开始滔滔不绝地说起这一整天他都做了些什么，在路上还向车窗外的小伙伴们大声喊着打招呼。他不仅健谈，善于表达，而且不用费力劝说就能主动尝试新事物。在回家的路上，奥斯汀就迫不及待地想知道，回家后他们还要做些什么。他的朋友艾伦能过来玩吗？这么好的一天只窝在家里太可惜了！他还喜欢在餐桌旁做作业，因为这样就不会错过周围所有好玩的事情了。
　　奥斯汀属于性格连续体中定义的外向。他的精力从内向外发散到一个充满形形色色的人、事物和活动的外部世界。他扫描外部环境找寻刺激，被熙熙攘攘的喧闹所吸引，这让他感觉浑身是劲。独处太久反而会让他萎靡不振。
　　很多人脑海里的内向的人和外向的人是这样的：在一个聚会上，那些一直待在阴暗角落里、紧挨着墙壁、与那些茂盛的花花草草为伍的就是内向的人。而把颜色鲜艳的灯罩当帽子戴在头上、凡事都要插上一嘴、试图成为焦点的就是外向的人。不过内向和外向并不一定由行为表现来划分。更确切地说，这两个术语反映了一个人的能量来源和注意力的指向。马修和奥斯汀都是聪明伶俐、惹人喜爱的孩子，随着环境的变化，他们都有可能表现出活泼开朗的一面和安静忧郁的一面。

第1章
　　你家烟囱里掉下个内向小孩吗?
　　什么是内向？什么又不是内向？
　　人们常常对自己的个性无知，人们需要通过他人认识自己。
　　——荣格，著名心理学家、精神分析学家
　　10岁的马修有时看上去判若两人。他是个恋家的孩子，喜欢他的狗狗们，还对许许多多的东西感兴趣，尤其是与大自然和动物有关的东西。在熟悉的环境中，马修精力充沛，非常健谈。他会兴致勃勃地向每个客人讲述鸟儿如何吸引它的同伴，还会跟他们讲自己的新宠物——一只刚出生三天的小马驹。但到了其他地方，他常常会变得比较安静，面无表情，一动不动，只有细心观察之后才会有所行动。放学以后，马修喜欢和他的朋友山姆一起玩，不过要是在吵闹的体育馆里待得太久，他就会抱怨，因为孩子们都挤在那儿做作业。“我没法儿集中注意力。”他叹了一口气说。
　　马修属于性格连续体中定义的内向。他天生的能量、感知和决策都向内投射到他个人的思想、情感和观念世界里。他喜欢对事物进行深入的思考，因为这样能激励并充实自己。他也乐意与他人分享自己的想法和感受，但太多的外部活动会让他能量殆尽。
　　奥斯汀也是10岁，他是个藏不住事的孩子。放学后妈妈接他回家，一上车他就开始滔滔不绝地说起这一整天他都做了些什么，在路上还向车窗外的小伙伴们大声喊着打招呼。他不仅健谈，善于表达，而且不用费力劝说就能主动尝试新事物。在回家的路上，奥斯汀就迫不及待地想知道，回家后他们还要做些什么。他的朋友艾伦能过来玩吗？这么好的一天只窝在家里太可惜了！他还喜欢在餐桌旁做作业，因为这样就不会错过周围所有好玩的事情了。
　　奥斯汀属于性格连续体中定义的外向。他的精力从内向外发散到一个充满形形色色的人、事物和活动的外部世界。他扫描外部环境找寻刺激，被熙熙攘攘的喧闹所吸引，这让他感觉浑身是劲。独处太久反而会让他萎靡不振。
　　很多人脑海里的内向的人和外向的人是这样的：在一个聚会上，那些一直待在阴暗角落里、紧挨着墙壁、与那些茂盛的花花草草为伍的就是内向的人。而把颜色鲜艳的灯罩当帽子戴在头上、凡事都要插上一嘴、试图成为焦点的就是外向的人。不过内向和外向并不一定由行为表现来划分。更确切地说，这两个术语反映了一个人的能量来源和注意力的指向。马修和奥斯汀都是聪明伶俐、惹人喜爱的孩子，随着环境的变化，他们都有可能表现出活泼开朗的一面和安静忧郁的一面。
　　实际上，内向是一种与生俱来的气质，它由你的孩子的基因构成所决定。气质本身并不等同于人格，它是一系列特质的集合体，这些特质决定了人在面对特定环境时的反应和行为模式，而这种模式往往伴随人的一生。内向的人通常喜欢可以掌控、具有轻微刺激性的事情，外向的人大量寻求惊险刺激的活动。内向的人可能会深入研究某些问题，外向的人倾向于广泛尝试各种不同的事物。内向的人做出正确反应之前常常需要时间来调整自己的情绪，而外向的人更可能立即做出反应。人的气质无法随意改变，但了解孩子的气质可以帮助你更好地培养他的长处，并尽量减少他在成长过程中的烦恼。
　　在美国，外向人数是内向人数的三倍之多。但外向和内向并不总是非此即彼的关系，大多数人都兼具内向和外向这两种气质。为了理解这一点，我们可以假设有一条连续的性格谱线，“纯粹”内向的人和“纯粹”外向的人分别位于谱线的两端，那么，大多数人就位于谱线中间的某个位置。再打个比方，我们可以把内向、外向想象成习惯用左手和习惯用右手的人。一个习惯用右手的人还是会使用他的左手，他只是以使用右手为主。当然，这个比喻只能给我们解释这么多。正如我前面提到的，内向的人和外向的人分布在同一条连续的性格谱线上。有些内向的人非常内向，有些却并不那么内向。这种程度上的差异也存在于外向人的身上。同时，由于能量的消长，一个内向的人的内向气质也会因时间不同而发生变化。我很喜欢刚才那个左右手的比喻，因为我们都能想象得到，当我们不得不长时间使用那只不方便的手时，那会是一种怎样的感受。当内向的人尽力去迎合外向世界的期望时，他们所体验到的正是类似的感受。
　　能量是主要差别
　　一个内向的孩子与他的外向的同伴之间最主要的差别在于他获取、消耗和保存能量的方式。我们每个人都有体会，有的时候自己精神百倍，有时候又萎靡不振。内向的孩子从内心吸取能量，他需要与自己的思想、情感和知觉进行沟通，这样才能保持活力和身心平衡。太多的外部刺激，比如活动、噪音和谈话声都会消耗他的能量，让他精疲力竭。与此相反，外向的孩子从外部世界获得能量，当周围充斥着人群和冒险活动的时候，外向的孩子是最快乐的，而过度的安静和独处则会让他打不起精神。
　　我把内向的人叫作能量积蓄者，他们像充电电池一样，需要“休整时间”来恢复自己的能量储备。外向的人是能量消耗者，他们的座右铭是：“冲！冲！冲！”内向孩子和外向孩子都需要先天气质的某种平衡：内向的人需要适度参与外部世界，否则就会变得自卑，或者完全迷失在自己的内心世界里；同样，如果缺乏适当的休息和安静的思考，外向的人也会发现自己终日忙碌，疲于奔命。
　　每个人的神经系统都能以内向和外向这两种反应方式进行工作。如果你的孩子不具备这种能力，他就无法感知自己内心的想法，也无法与外部世界协调一致。人体的机能就像跷跷板，这一头翘起来，那一头就落下去。人体的各个机能都有一个开关，按“开”，功能启动，你就开始“加速”；按“关”，功能关闭，你就开始“减速”。外向的反应方式会激励孩子投入行动，而内向的反应方式则会让他冷静下来进行休整。细心的父母应该帮助孩子：1.学会如何养精蓄锐；2.在内外刺激的交替中保持平衡。
　　内向一词从哪儿来
　　播下一粒种子，就是播下一粒希望。
　　——佚名
　　……

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