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协和专家+协和妈妈圈干货分享:坐月子PDF,TXT迅雷下载,磁力链接,网盘下载

分类:生活 发布时间:2018-09-19
产品特色
编辑推荐

坐月子的讲究太多了,传统观念、zui新理念如何选择?医生没时间告诉你的、坐月子一定要重点看的,在《协和专家协和妈妈圈干货分享:坐月子》都能找到!

 

协和专家马良坤大夫的爱心提醒,将坐月子的医学常识娓娓道来;金牌月嫂支招,让新妈妈少走弯路坐月子;协和妈妈经验谈,感同身受你苦的,帮你剖析各种坐月子雷点;爸爸的参与,让全家人与手忙脚乱说再见;大宝的互动,让你感受小手牵大手的幸福时刻。  

 

系列好书:

协和专家 协和妈妈圈干货分享(备孕)

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协和专家 协和妈妈圈干货分享(产后恢复)

 
内容简介

《协和专家 协和妈妈圈干货分享:坐月子》主要通过北京协和专家、在协和生产的妈妈们以及金牌月嫂三方面的知识和经验分享,详细介绍了如何科学坐月子,让新妈妈轻松、愉快地度过月子期。本书还设计了很多专题小栏目,帮你一一解答坐月子出现频率高、容易出错的问题。科学坐月子不再难!

作者简介
马良坤

北京协和医院妇产科主医师、教授。2015-2016年度中国十大妇产医生。中医师协会医学科学普及分会委员,国家卫计委围产营养项目组专家,中国优生科学协会理事,中国女性健康公益联盟专家委员会专家,北京健康科普专家。

对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。

目  录
协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相

协和专家推荐*最实用的坐月子清单
月子期,女人一生的第二个黄金期
怀二孩后,可以治好身体原有的月子病

P a r t 1 坐月子,改善体质的最好时机
产后第1天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
一定要重点看
没下奶之前,千万不要喝下奶汤
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
剖宫产后6小时内应去枕平躺
帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉,可避免肌肉僵硬
显示全部信息
前  言
什么时候开始喝下奶汤?
事实上,女性分娩时出血多,体力耗损大,气血、筋骨都很虚弱,需要一段时间来进行调补,才能恢复健康。为此,我总结自己多年工作经验,汇总了多名金牌月嫂、三个坐过月子的妈妈的宝贵经验整理编著了本书,全是干货。我将坐月子可能遇到的问题,提前告诉即将坐月子或已经开始坐月子的新妈妈们,让你们避免走弯路,轻松愉快地度过月子期。
本书将坐月子时间确定为6 周,根据新妈妈的身体变化,贴心而有针对性地给出了每周的调理方案,第一周甚至细化到天,并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲,针对性更强,让新妈妈坐月子更明白、更安心。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状,还给出了超有效的调养方案。
本书还告诉产后新妈妈如何呵护乳房、如何运动、如何养颜润肤,让新妈妈产后更健康、更美丽。同时提供了特殊妈妈(血脂异常、高血压、糖尿病等)的护理经,让这些新妈妈安心度过产褥期。
此外,书中还加入了爸爸的参与,头孩的照顾,这样让新妈妈不会感到是自己一个人在坐月子,有了爸爸的陪伴,妈妈坐月子更轻松。
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免费在线读
怀二孩后,可以治好身体原有的月子病
随着”二孩政策”全面放开,这让很多生第一胎落下月子病的女性积极地参与生二孩的大军中。因为民间俗话说”月子病,月子治”是有一定道理的。中医认为,第二次坐月子时,产妇全身的骨节会再次打开,达到自然松开的状态。如果产妇趁此机会,好好坐月子,辅助药物治疗,将寒邪祛除体外,就可以治好上一次坐月子落下的月子病。西医认为,没有真正的月子病,而是没有做好产后康复,要注意孕期和产后保持健康的饮食、运动、口腔保健习惯和愉悦的心情,产后才能恢复好。

手腕酸痛
不要触碰凉水,注意保暖
不要长久抱宝宝
不要过早做家务

全身酸痛
注意卧床休息,保证充足睡眠
下床活动时间不宜过长,强度不宜过大
避免直接吹风,防风寒入侵

尿失禁
多做做盆底肌运动
做做腹肌运动
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书摘插画
插图
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