内容简介
《协和专家 协和妈妈圈干货分享：坐月子》主要通过北京协和专家、在协和生产的妈妈们以及金牌月嫂三方面的知识和经验分享，详细介绍了如何科学坐月子，让新妈妈轻松、愉快地度过月子期。本书还设计了很多专题小栏目，帮你一一解答坐月子出现频率高、容易出错的问题。科学坐月子不再难！
协和专家+协和妈妈圈干货分享：坐月子PDF,TXT迅雷下载,磁力链接,网盘下载
产品特色
编辑推荐
坐月子的讲究太多了，传统观念、zui新理念如何选择？医生没时间告诉你的、坐月子一定要重点看的，在《协和专家协和妈妈圈干货分享：坐月子》都能找到！
协和专家马良坤大夫的爱心提醒，将坐月子的医学常识娓娓道来；金牌月嫂支招，让新妈妈少走弯路坐月子；协和妈妈经验谈，感同身受你苦的，帮你剖析各种坐月子雷点；爸爸的参与，让全家人与手忙脚乱说再见；大宝的互动，让你感受小手牵大手的幸福时刻。
系列好书：
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协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）
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协和专家 协和妈妈圈干货分享（育儿）
协和专家 协和妈妈圈干货分享（产后恢复）
目 录
协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相
绪
协和专家推荐*最实用的坐月子清单
月子期，女人一生的第二个黄金期
怀二孩后，可以治好身体原有的月子病
P a r t 1 坐月子，改善体质的最好时机
产后第1天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
一定要重点看
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
剖宫产后6小时内应去枕平躺
帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬
绪
协和专家推荐*最实用的坐月子清单
月子期，女人一生的第二个黄金期
怀二孩后，可以治好身体原有的月子病
P a r t 1 坐月子，改善体质的最好时机
产后第1天 顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
一定要重点看
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
剖宫产后6小时内应去枕平躺
帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬
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前 言
什么时候开始喝下奶汤？
事实上，女性分娩时出血多，体力耗损大，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间来进行调补，才能恢复健康。为此，我总结自己多年工作经验，汇总了多名金牌月嫂、三个坐过月子的妈妈的宝贵经验整理编著了本书，全是干货。我将坐月子可能遇到的问题，提前告诉即将坐月子或已经开始坐月子的新妈妈们，让你们避免走弯路，轻松愉快地度过月子期。
本书将坐月子时间确定为6 周，根据新妈妈的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的调理方案，第一周甚至细化到天，并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲，针对性更强，让新妈妈坐月子更明白、更安心。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状，还给出了超有效的调养方案。
本书还告诉产后新妈妈如何呵护乳房、如何运动、如何养颜润肤，让新妈妈产后更健康、更美丽。同时提供了特殊妈妈（血脂异常、高血压、糖尿病等）的护理经，让这些新妈妈安心度过产褥期。
此外，书中还加入了爸爸的参与，头孩的照顾，这样让新妈妈不会感到是自己一个人在坐月子，有了爸爸的陪伴，妈妈坐月子更轻松。
事实上，女性分娩时出血多，体力耗损大，气血、筋骨都很虚弱，需要一段时间来进行调补，才能恢复健康。为此，我总结自己多年工作经验，汇总了多名金牌月嫂、三个坐过月子的妈妈的宝贵经验整理编著了本书，全是干货。我将坐月子可能遇到的问题，提前告诉即将坐月子或已经开始坐月子的新妈妈们，让你们避免走弯路，轻松愉快地度过月子期。
本书将坐月子时间确定为6 周，根据新妈妈的身体变化，贴心而有针对性地给出了每周的调理方案，第一周甚至细化到天，并把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲，针对性更强，让新妈妈坐月子更明白、更安心。为了帮助新妈妈减轻月子期的种种不适症状，还给出了超有效的调养方案。
本书还告诉产后新妈妈如何呵护乳房、如何运动、如何养颜润肤，让新妈妈产后更健康、更美丽。同时提供了特殊妈妈（血脂异常、高血压、糖尿病等）的护理经，让这些新妈妈安心度过产褥期。
此外，书中还加入了爸爸的参与，头孩的照顾，这样让新妈妈不会感到是自己一个人在坐月子，有了爸爸的陪伴，妈妈坐月子更轻松。
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怀二孩后，可以治好身体原有的月子病
随着”二孩政策”全面放开，这让很多生第一胎落下月子病的女性积极地参与生二孩的大军中。因为民间俗话说”月子病，月子治”是有一定道理的。中医认为，第二次坐月子时，产妇全身的骨节会再次打开，达到自然松开的状态。如果产妇趁此机会，好好坐月子，辅助药物治疗，将寒邪祛除体外，就可以治好上一次坐月子落下的月子病。西医认为，没有真正的月子病，而是没有做好产后康复，要注意孕期和产后保持健康的饮食、运动、口腔保健习惯和愉悦的心情，产后才能恢复好。
手腕酸痛
不要触碰凉水，注意保暖
不要长久抱宝宝
不要过早做家务
全身酸痛
注意卧床休息，保证充足睡眠
下床活动时间不宜过长，强度不宜过大
避免直接吹风，防风寒入侵
尿失禁
多做做盆底肌运动
做做腹肌运动
随着”二孩政策”全面放开，这让很多生第一胎落下月子病的女性积极地参与生二孩的大军中。因为民间俗话说”月子病，月子治”是有一定道理的。中医认为，第二次坐月子时，产妇全身的骨节会再次打开，达到自然松开的状态。如果产妇趁此机会，好好坐月子，辅助药物治疗，将寒邪祛除体外，就可以治好上一次坐月子落下的月子病。西医认为，没有真正的月子病，而是没有做好产后康复，要注意孕期和产后保持健康的饮食、运动、口腔保健习惯和愉悦的心情，产后才能恢复好。
手腕酸痛
不要触碰凉水，注意保暖
不要长久抱宝宝
不要过早做家务
全身酸痛
注意卧床休息，保证充足睡眠
下床活动时间不宜过长，强度不宜过大
避免直接吹风，防风寒入侵
尿失禁
多做做盆底肌运动
做做腹肌运动
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书摘插画
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点评
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