爱情需要学习，婚姻需要练习。情感教练赵**提出：爱一个人需要具备爱的能力，但它包含了五种具体的能力，它们是——情绪管理、述情、共情、允许、影响。这五种能力也是情商的具体体现。《爱的五种能力（爱情与婚姻中的情商课）》（作者：赵永久）结合真实案例详述爱的五种能力，帮助你重新认识爱，修复爱，拥有爱，传播爱。 你有下列“不适症状”吗？ 一直单身，迟迟找不到合适的人 喜欢的人经常被吓跑 全心全意付出，人家却不领情 关系中出现第三者　 婚前信心百倍，婚后却不如人意 婆媳关系处不好 正在考虑要不要离婚　 …… 如果有其中之一，那这本书就是你需要的。

赵** 情感教练 医学心理与心理治疗专业研究生 曾任百合网培训部总监 心灵智慧婚恋培训机构首席情感教练 近年来，他在北京、广州等地开办了近百期针对单身人士的婚恋心理工作坊，中央电视台、北京电视台、凤凰卫视、《时尚》等媒体先后对其进行了报道，参加课程的学员对婚恋的经营能力得到了显著的提高。

**章·向内找，发现幸福之路 在开始觉察我们的互动方式几天后，我就发现了我们之间的一个小模式： 我太太婚后开始容易忘事，比如忘了关水、关火、关门，还有时出门忘带手机、忘带钥匙，曾经买菜时把钱包忘在买菜的摊位上。生活中的东西用过了就随手放下，很少归位，所以，她经常找不到东西。 我是一个很少忘东西的人，自然也不允许她忘。一遇到她忘东西时，我就会指责她，批评她。在这之后，她的脾气越来越差，忘东西的次数没有减少，反而*加频繁，我对她的失望*多，于是*多地指责、批评她，然后，她忘东西*多，一个恶性循环。我们关系的恶化也是从这儿开始的。 我决定从这里开始尝试一下，做些改变试试效果。 随后，当我发现她再忘东西时，不再指责和批评，而是装着不知道。看到她出门时没有把放在桌上的手机拿走，我也不说话。就这样，等她发现时，会匆匆忙忙地回来取手机，我就装模作样帮她找手机。 记得一个冬季的傍晚，她下班回家开门时发现没带钥匙，就给我打电话。我当时还在单位，需要一个多小时才能到家，她就在门口冻了一个多小时。北京的冬天很冷，那一次她冻得浑身冰凉。 令我没想到的是，两个月后效果就显现出来了，我发现她忘东西的次数越来越少了。虽然这是我期待的结果，但当事情真的发生时，我还是深深被震撼。 我之前指责、批评了几年她没有改善反而*加严重的特点，当我不再指责和批评，只用了两个月时间就发生了改变。 而且她的情绪也*加平静，我们吵架的次数大大减少，关系好转，愉快的时间多了起来。乌云密布的生活里，开始照进了些幸福的阳光。 这真是令我太惊讶了！我花了那么长时间找她的原因、改变她，我们之间的关系越来越糟糕。我开始改变我自己的指责和批评的模式，不再改变她时，她反而自己变了，我们之间也变好了。 到这时，事实已经摆在了我面前，我终于意识到，原来是我有问题。我不接纳她，不允许她有缺点，只知道批评和指责，一心想着改变她。 此时，我又自责，又有些兴奋。自责以前错误的做法，给我们带来了那么多的痛苦；兴奋是因为我隐隐感觉到，我可能找到了一条通往幸福的路。至于这是一条怎样的路，我当时并不确定。 我亲眼看到了她的变化，亲身体会到了我们之间关系的改善。我知道是由于我对她从不接纳到接纳导致了这个结果，但其中的原理是什么我当时是不明白的。 多年之后，当看到风靡全球的《哈佛幸福课》时，我找到了接纳会导致成长的科学依据。泰勒·本一沙哈尔教授在课中讲到麻省理工大学曾经做的一个实验： 实验人员对处在迷宫中正在寻找出口，以及已经走出迷宫的小白鼠，分别进行了大脑扫描，发现小白鼠学会走迷宫，主要是在走完之后的休息时间，而不是走的过程。用泰勒·本一沙哈尔教授的话来说就是：“那些来来回回在迷宫里跑得很辛苦的小白鼠，并没有那些跑出去之后休息一下，坐在那里喝点儿小酒的小白鼠*快学会走迷宫。” 实验人员认为，小白鼠在放松、安静下来之后的时间里，通过回忆走迷宫的过程，重放、整理记忆，对信息进行重新加工，学会了走迷宫，而非主要在过程之中。 实验人员得出的结论是，重现可能形成一种“学习记忆机制”，他们称为内省式学习。泰勒·本一沙哈尔教授认为在这一点上，人的学习机制和小白鼠一样，都是在安静下来后学习的效果*好。因此，能够安静下来的人，学习的效果*好。 这一点，在我近几年给大学生们演讲时，顺便做的调查中也得到了证实： 为了帮助学生*好地面对情感、恋爱等问题，近几年，北京部分大学的心理协会等社团会邀请我去给大学生们做恋爱、情感心理培训。每到一个大学讲课时，我都会问同学们一个问题：“你觉得你父母的婚姻幸福吗？”然后让觉得父母婚姻幸福的学生们举手，调查的学生总人数超过1000人。 举手的学生占比，呈现出一种规律：招生时录取分数线越高的大学，举手的学生越多。P7－9