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坐好月子不留病PDF,TXT迅雷下载,磁力链接,网盘下载

分类:生活 发布时间:2017-02-01
编辑推荐

你还在为听不听老一辈的“月子经”而纠结?你还在为产后痛风、产后脱发、产后牙齿松动而担忧?你还在为如何照顾小宝宝而苦恼?本书以如何预防“月子病”为主线,教你在产后42天科学护理、合理饮食,既不必严格恪守坐月子的老理儿,也不能完全效仿西方人的做法。

本书按照时间顺序,分6周介绍每周的重点月子病预防、护理重点和饮食宜忌,包含产后如何促排恶露,如何预防产后足跟痛, 什么时候开始催奶,乳汁不足吃什么等产妇非常关注的问题。而且特别提出产后*天作为单独的章节,详细介绍产后24小时内的各种注意事项,让新妈妈从一开始就做对,从一开始就吃对,从一开始就远离“月子病”。

除了在月子里照顾好自己,新妈妈还需要学会照顾小宝宝。本书第二章就为新妈妈解决了如何喂养、护理宝宝的问题,无论是母乳喂养还是人工喂养,你都能从这里学会如何养育自己的宝宝,做个从容自信的妈妈。

 
内容简介
“坐月子真的不能刷牙、洗澡吗?”
“顺产妈妈多久能下床活动?”
“剖宫产伤口如何护理?”
“很多人产后腰疼,如何预防?”
“怎么照顾新生儿?”
……
99%的新妈妈都会在产后留下腰酸、头疼、怕冷等小痛小病,归根结底还是没有坐好月子,不懂得坐月子的禁忌。也有些人可能不认同坐月子的传统,认为老一辈的观念太封建,其实,月子不能不坐,也不用完全按照老理儿来坐。这本书将会告诉你怎样科学坐月子。
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作者简介

刘志茹

北京美中宜和妇儿医院

妇产科主任医师

任职于美国联合委员会国际部JCI标准(医院评审标准)设立的北京美中宜和妇儿医院,通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作,她不断地将新的围产保健理念带给中国妈妈。她长期从事妇产科临床工作,对围产医学临床有着深入研究。她擅长产后的系统保健,对孕期、产褥期各种并发症,如妊娠糖尿病、产褥感染等多种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验。从医20余年间,她已帮助过数以千计的妈妈和宝宝成功应对各种孕产、养育难题。

目  录
PART1 坐好月子,不留病根
产后24小时 注意休息,恢复体力
重点月子病预防
产后眩晕
产后尿潴留
产后24小时护理重点
休息,一定要充分休息
分娩后半小时就可开奶
出产房后避免受寒凉
24小时密切关注出血量
新妈妈应及早下床活动
第一次下床活动须有家人陪同
保持身体清洁
保持会阴清洁
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在线试读部分章节
产后24小时 注意休息,恢复体力
重点月子病预防
产后眩晕
很多新妈妈在产后明显感觉不舒服,有些新妈妈会出现头晕目眩、胸部憋闷、面色苍白等症状,这就是产后眩晕的症状。产后新妈妈身体极度虚弱,第一次下床要注意动作缓慢,并且要在家人搀扶下进行,避免眩晕。
食用稀软、易消化的食物
产后眩晕的新妈妈需要卧床休息,并注意饮食。选择富有营养、易消化的食物。产后第一餐应以温热、易消化的半流质食物为宜,如藕粉、蒸鸡蛋、蛋花汤等。第二餐可基本恢复正常,但由于产后疲劳、肠胃功能差,仍应以清淡、稀软、易消化食物为宜,如小米粥、蒸(或煮)鸡蛋、煮烂的肉菜等。
少说话,多休息
顺产后新妈妈身体非常虚弱,头晕乏力,走路晃悠,说话无力,全身都是虚汗,此时新妈妈最需要的就是多休息。有些新妈妈生产后会立即发大量报喜的短信,接听很多祝福的电话,殊不知,此时说话很伤神、伤气,这些事情完全可以延后再做或者交由新爸爸处理。
伤神 分娩后多说话容易伤神、伤气。
产后尿潴留
一般新妈妈在产后4~6 小时内就能自己排尿,如果产后6小时以上不能自主排尿,而且膀胱涨满,称为尿潴留。尿潴留可使胀大的膀胱妨碍子宫收缩,会引起产后出血。因此,必须积极采取预防措施。
顺产妈妈尽早排尿
排尿是新妈妈最容易忽视的一个问题,顺产的新妈妈分娩后4 小时即可排尿。少数新妈妈排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励新妈妈尽量起床解小便。
剖宫产妈妈导尿管拔出后要增加饮水量
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书摘插画
插图
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标签: 月子 不留

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