你还在为听不听老一辈的“月子经”而纠结？你还在为产后痛风、产后脱发、产后牙齿松动而担忧？你还在为如何照顾小宝宝而苦恼？本书以如何预防“月子病”为主线，教你在产后42天科学护理、合理饮食，既不必严格恪守坐月子的老理儿，也不能完全效仿西方人的做法。

本书按照时间顺序，分6周介绍每周的重点月子病预防、护理重点和饮食宜忌，包含产后如何促排恶露，如何预防产后足跟痛， 什么时候开始催奶，乳汁不足吃什么等产妇非常关注的问题。而且特别提出产后*天作为单独的章节，详细介绍产后24小时内的各种注意事项，让新妈妈从一开始就做对，从一开始就吃对，从一开始就远离“月子病”。

除了在月子里照顾好自己，新妈妈还需要学会照顾小宝宝。本书第二章就为新妈妈解决了如何喂养、护理宝宝的问题，无论是母乳喂养还是人工喂养，你都能从这里学会如何养育自己的宝宝，做个从容自信的妈妈。

刘志茹

北京美中宜和妇儿医院

妇产科主任医师

任职于美国联合委员会国际部JCI标准（医院评审标准）设立的北京美中宜和妇儿医院，通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作，她不断地将新的围产保健理念带给中国妈妈。她长期从事妇产科临床工作，对围产医学临床有着深入研究。她擅长产后的系统保健，对孕期、产褥期各种并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染等多种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验。从医20余年间，她已帮助过数以千计的妈妈和宝宝成功应对各种孕产、养育难题。