当前位置:首页>好好生好好美——跟王昕学产后修复瑜伽(乔杉、莫丹夫妇推荐)PDF,TXT迅雷下载,磁力链接,网盘下载

好好生好好美——跟王昕学产后修复瑜伽(乔杉、莫丹夫妇推荐)PDF,TXT迅雷下载,磁力链接,网盘下载

分类:生活 发布时间:2019-11-18
产品特色

编辑推荐
  • 安全科学·精准
  • 知名孕产瑜伽导师王昕结合数十年实践经验
  • 专为中国新妈妈打造真人示范瑜伽练习指南

  中国妇幼保健协会副秘书长宋岚芹作序推荐

 
内容简介

瑜伽,作为孕妇产后修复的一项有效运动,风靡全球。

本书为中国的新妈妈们量身打造,针对性地向初学者和高级练习者提供充满细节的真人高清体式图片展示。每一体式图都加以详尽说明,以细致、权威且富于激励的教导,引导妈妈们掌握每一个体式及其变化,帮助提升身心健康,增强和协调肌肉平衡,激发内在智慧。

作者简介

王昕,知名孕产瑜伽、亲子瑜伽培训导师。医学专业出身,“昕孕瑜伽”创始人。中国妇幼保健协会特邀孕产运动专家,中国孕婴协会首席培训导师,中央电视台儿童频道亲子瑜伽讲师,国内多省市妇幼医院医护培训的专业选择。

2004年进入瑜伽行业,2007年开始专攻孕产瑜伽,2010年开始孕产瑜伽教学。十多年来,她创立的孕产瑜伽体系得到国内医疗机构广泛认可,为众多妇幼医院医护人员和瑜伽教练提供专业孕产瑜伽教学。迄今为止,通过昕孕瑜伽的孕产课程体系受益的孕妇已达百万余人。

目  录
推荐序一 / 002
推荐序二 / 005
推荐序三 / 009
自序 / 013
前言 / 022
写给读者 / 030

1 一定要知道的知识

产后瑜伽的适用人群 / 002
产后瑜伽的安全性 / 008
产后瑜伽的有效性 / 018

2 一定要修复的关键
显示全部信息
前  言
女人如何活成自己想要的样子
30岁的时候,我想要我的孩子,我也想要我的身材——身体是自己的,要尽情享用、尽兴折腾!趁早把自己折腾成自己喜欢的样子,会多高兴很多年。
现在,我有了自己的孩子,虽然并没有因为我是孕产瑜伽老师,生孩子就比别人简单些——甚至还更困难,但因为我是孕产瑜伽老师,我的身材恢复,尤其骨盆的恢复,连骨科大夫都说好。
我们每个人第一次当妈妈都是没有经验的,孕期生活、产后生活也都是人生第一次,因为个体差异,遇到种种问题很正常。我生老大的时候难产,生老二的时候住院保胎,都非常不让人省心。
显示全部信息
媒体评论
一个女人既要好好生,又要好好美,对妇幼保健来说是一个好的命题。对美与健康的追求,一直是女人耳畔一首永恒、动听、优美的乐曲。在乐曲中律动,在乐曲中塑造形体美。这是王昕希望告诉读者的。
——中国妇幼保健协会副秘书长 宋岚芹

此书总结提炼了王昕十多年来孕产瑜伽的亲身体验和严谨负责的教学经验,非常珍贵。文笔真挚坦诚,深入浅出。愿它带给你自我突破、破茧成蝶的力量,为你的幸福人生助力。
——资深瑜伽技术督导 闻风

书中语言风趣幽默、通俗易懂,又不失医学的严谨,难能可贵。感谢王昕让更多的女性能与瑜伽相遇,科学合理地管理自己的妊娠分娩和产后恢复的过程,让她们永远健康美丽下去。
显示全部信息
免费在线读
一切为了母婴健康
24岁,我从医院辞职,决心以瑜伽为自己的职业,一年后,我开始专攻孕产瑜伽,决定把它作为终生的事业来做。进入孕产瑜伽领域,纯属机缘巧合。
没有从医院辞职时,我是一名护士,兼职做瑜伽老师。当年有个区卫生局,想找有医学卫生知识的瑜伽老师给他们录一个内部示范教学视频,我就去拍了。那是卫生局内部网站的节目,没想到拍完示范教学视频半年后,就有母婴机构找我做他们的孕产瑜伽老师。那时候我初生牛犊不怕虎,虽然还有很多不懂,但是边教边学,遇到问题,就厚着脸皮请教以前医院妇产科的专家老师们。
一个人一个人地教,一点一点地积累实践经验,有第一个学员就有第二个,当我教到20多个孕妇的时候,我就越来越想好好地教孕产瑜伽。来学习的妈妈们在我很简单的帮助下,身体、生产都能舒服、顺利,那如果我可以做得更好呢?那时候一周只有一节课,趁着空当,我开始找会孕产瑜伽的老师学习。当时国内的瑜伽市场刚开始兴起,孕产瑜伽根本没有人可以指导。我几乎试遍了国内老师的课。感谢我的医学基础知识,有的课听一会儿就知道种种问题:不安全的体式、违背医疗常识的知识……我就走了,换下一个试。孕产瑜伽,妈妈和孩子的安全一定也永远是第一位的!这是孕产瑜伽最基本的职业要求,也是目的——我们所做的一切都是为了母婴健康。
我开始看国际上瑜伽运动更普及、更日常的欧美国家老师的课程,他们也没有专门针对孕期的孕产瑜伽体系,有的只是孕期可以练习的瑜伽。我还是去了美国、印度学习,学习他们的实践经验,充实我的瑜伽体系。回国后,再根据我的教学经验和我们中国妈妈的特
质,调整、融合成适合我们体质、习惯的课程内容。越来越多的孕妈妈跟我上课,看着她们因为孕产瑜伽的练习,生产顺利、疼痛减少、恢复良好,一个一个变得越来越自信、美丽,我高兴、自豪,有种特别的幸福和成就感。
我是山东人, 山东人骨子里有种敢干、耿直、倔强的冲劲儿,我既然做就想要做到最好,要对得起来学习的孕妈妈的信任,唯有不断学习,继续教学,才能回报这份幸福感和成就感。我开始常常出去学习,一出去就是10天左右,然而一般孕妇能练习孕期瑜伽的时间只有五六个月,我走了就要停课,错过了,珍贵的孕期时间是没有办法补回来的——找不到老师代课,别人要么不会,要么不敢——不敢其实也是因为不会。没有人教我的学员,我学习就特别不踏实。怎么才能找到别的老师来帮我,不停课且对孕妇负责呢?
显示全部信息

点评