这里有孕动一定要看的纯干货，给你*想知道的

真人孕妈示范，百余张图片展示

科学运动，阻击孕期不适，顺产瘦身不再难

专家分阶段指导，饮食 运动，更多人文关怀

周围很多女性朋友怀孕的时候身材大变样，变得肥胖、臃肿，如何有效控制体重，实现产后快速瘦身成了妈妈的心头病。

孕期水肿、便秘、腰背痛、失眠……，孕期适当孕动，可以有效改善这些常见的孕期问题。

这本书，就是专门针对准妈妈设计的，纯干货，让专家告诉你*想知道的、*靠谱、*行之有效的孕期运动，让准妈妈们合理控体重，产后恢复快。

《协和专家 协和妈妈圈干货分享·孕动》一书，针对孕妈妈健康管理的需要，推荐了缓解孕妈妈在孕期出现的各种不适症状以及促进分娩的孕妇操。全书以孕期推进为主线，按身体的不同部位、孕妇操的不同功效，分别给出相应的运动方式，如防治孕期腰痛、脚痛、水肿等症，预防和改善胎位不正，锻炼骨盆促进分娩……书中的动作都是由孕妈妈亲身实践、专业瑜伽老师亲身指导的，安全可靠。

马良坤

北京协和医院妇产科主任医师、教授

北京市孕期营养项目负责人

2015-2016 年度中国十大妇产医生

中国优生科学协会理事，中国女性健康公益联盟专家委员会专家，北京健康科普专家。对围产营养和健康教育、产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验。发表学术文章四十余篇，参与编写专业书籍十余部，主编多部科普书籍。